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體重控制柔軟度肌力與肌耐力心肺耐力定義及重要性

運動 前，要先了解自己的體能水準；身體活動指數表有助於我們了解自己的體能狀況，其作法是將自己運動時的強度、持續時間、頻率狀況化成分數，然後相乘，即是身體活動指數的 ...

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