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運動一定要滿身大汗、累個半死才有效？ - iFit 愛瘦身

消脂的關鍵在於「持續運動30 分鐘以上」，隨著時間增加，消耗脂肪的比例會逐漸提升。 運動的效果不只消耗幾百卡 很多人認為「運動一小時消耗300 卡 ...

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