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運動與減重 - 台中榮總

運動 除了可以幫助消耗熱量外，還 ... 須透過有氧運動才會燃燒現存的體. 脂肪。 哪些運動可以算是有氧運動？ ... 沒有運動習慣的人，可. 以先從一週3 次、每次20 分鐘開.

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