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體適能理論體適能的定義

體適能的定義 ... 主要運動. ▫ a. 心肺耐力. ▫ 應做一些持續性和有節奏的活動如. 緩步跑，單車，游泳等。運動時應. 達至目標心跳率。 ▫ b. 肌力及肌耐力.

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