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訓練與運動適應說明內容訓練(training) 訓練之定義

訓練之定義. ▫ 訓練之要素. ▫ 骨骼肌適應原理 ... 織上改善或適應的運動. ▫Fitness包括： ... 最大持續運動強度↑肌肉微血管密度. ↑延長持續運動時間↑肌肉肝糖 ...

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