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【有氧運動定義&好處介紹】想要在家做有氧就可以減肥？這6 ...

有氧運動的基本定義是，使用大肌群，並長時間的帶有規律的節奏來運動。運動的過程中需要持續依賴氧氣代謝，來消耗熱能及脂肪，這也是為甚麼叫做「有氧運動」的原因。

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