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按摩的魔鬼細節，你知道嗎？ - 身體覺察

... 壓到痛點，會忍痛繼續，按的哀哀叫很痛快，好像有比較舒緩，隔天卻覺得 ... 運動前：可當作暖身的一部分，簡單按摩可以放鬆肌肉筋膜，增加彈性， ...

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