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運動完 隔 天 累
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開始重訓4哉問!
如果是想要把肌肉鍊大的話效果可能不太好,要用增加重量的方式而不是次數。 練到很累的話就休息別練了!去跑完步或騎腳踏車之後,至少休息兩小時後再練習,而且 ...
確定!
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