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運動時間越長、越有效果？研究發現：「高強度、低頻率訓練

跑完後他也必須做緩和運動，所以要多花十分鐘去走路和伸展。 今天要在接下來的三小時內完成所有運動，讓他感到有些壓力。他等會兒依舊必須淋浴、準時開車 ...

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