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运动累了？来，这4种恢复技能让你满血复活！ - 体育- 搜狐

没有适当的休息不但达不到预期的效果，反而会是肌肉出现疲劳，损伤。 跑完马或者高强度运动之后，如果什么都不做，新手可能酸痛要3~5天才能完全恢复战斗力 ...

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