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【跑完還有這檔事】馬拉松賽後恢復，該這樣吃？要這樣做？

... 結束後的那幾天，我們只要吃的正確、做足放鬆活動，就有機會減少賽事隔天 ... 肌肉中的蛋白質結構在耗能受損後也需要修復及補強，運動後建議補充 ...

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