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堅持每天運動是好事？小心「過度訓練」讓你頭暈容易累

侯鐘堡解釋，若只是短暫幾天的運動，讓自己出現累感，這種不是過度訓練，是屬於「運動疲勞」。過度訓練是需要一段很長期的訓練時間，不是一兩天就會 ...

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