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慢養功能肌力: 釐清你一直誤用的養生常識,用最正確的醫學、營養、運動科學,擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力

如果你運動前只有五分鐘至十分鐘,還是可以吃些東西,如香蕉或蘋果之類的水果, ... 所以比較好的策略是運動完吃點心,但接下來的三餐依舊要特意補充足夠的蛋白質及熱量。

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