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吃水果飯前、飯後哪個健康？水果時程表一張圖秒懂！

因為運動時人體會消耗肝糖，高GI的水果可補充糖份，快速吸收後轉換成能量作補充，建議可在30~60分鐘內食用。 #水果#飯前水果#飯後水果#運動#減肥#血糖.

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