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運動完馬上吃水果
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減肥|運動前中後飲食3原則增肌減脂免傷肌肉香蕉番薯幾時食?
下班運動人:下班前在公司先吃點水果或餅乾當點心,運動或健身完馬上吃均衡的晚餐。 - 睡前運動人:晚餐簡單吃,並以碳水化合物為主,運動完再補充小 ...
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