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運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

運動 後進食有三大重點，分別是「時間」、「種類」及「份量」，建議每次運動後1小時內進食，30分鐘內尤佳。研究指出，比起運動後馬上進食，運動後兩小時才進食的肌肉恢復 ...

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