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運動前要不要進食？營養師告訴你運動前吃對才重要 - Heho健康

運動 前補充一點點能量，不但可以讓運動狀態更好，也可以避免肌肉耗損，而 ... 下班運動人：下班前在公司先吃點水果或餅乾當點心，運動或健身完馬上吃 ...

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