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運動完馬上吃水果
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筋肉媽媽告訴妳:運動前中後吃錯了,小心白做工! - 美麗佳人
不管是高強度有氧或是重訓、間歇,運動完都不能只喝無糖豆漿! ... 如果真的不想喝牛奶,也可用無糖豆漿配水果,芭樂或蘋果再加個水煮蛋,這樣才能讓運動真的有效果!
確定!
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