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運動完馬上吃水果
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水果到底要飯前吃還是飯後吃才健康?營養師破解坊間謠言
因為運動時人體會消耗肝糖,高GI的水果可補充糖份,快速吸收後轉換成能量作補充,建議可在30~60分鐘內食用。 留意吃法、份量、禁忌,水果吃得更健康. (圖 ...
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