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運動完馬上吃水果
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http://www.youth.com.tw/db/epaper/es002001/n1010620-c.htm
運動前後該如何吃才能達到最佳效果
運動 是提升臟腑力,預防疾病的最佳方法,但如果忽略了運動前後的飲食,和攝取水分 ... 身體需花較多時間吸收消化,造成運動時腸胃不適,運動完吃,則容易囤積成脂肪。
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