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如何拉筋才是正確的？拉筋的方法和時機 - 台灣營養

每個部位的靜態拉筋不超過10分鐘：雖然拉筋只是一種和緩的運動，拉筋的姿勢維持太長時間，還是會造成運動傷害。運動專家建議，每個部位的靜態拉筋動作都 ...

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