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肌肉要有「利」 千萬別拉筋? - 運動恢復 - JoiiUp

總而言之，拉筋會讓肌肉力量馬上降低，是正確的！但是，這不代表你就可以一直不拉筋，讓肌肉一直維持在硬梆梆的狀態。其實，平常訓練後仍然 ...

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