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瘦身運動完吃關東煮? | 蔡怡瑄營養師| 營養科| 線上問答

運動 後吃點富有優良蛋白質的食物，是為了讓身體有足夠材料進行肌肉建構、修補，可以搭配高纖食物，增加飽足感並延緩血糖上升。 例如：燕麥豆漿、無加糖香蕉牛奶、水煮蛋配 ...

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