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運動完吃香蕉
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【運動怎麼吃】增肌、減脂,運動前後更要吃! - GYMIRIN
運動 前的飲食重點,在於能量提供;運動後的飲食重點,在於增加肌肉; ... 負擔,例如:一個御飯糰或一根香蕉、一片全麥吐司、喝一杯薏仁漿、燕麥飲…
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