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運動完吃香蕉
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運動前中後正確吃,減脂效果多兩天
過去很多人以為運動後腸胃吸收力好,不宜進食,以免易胖, ... 運動後30分鐘內, 補充300大卡以內的醣類,可吃「1根香蕉(約120公克)」或「100公克 ...
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