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運動完吃香蕉
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中年後,多吃蛋白質就能長肌肉?遠離「肌少症」有效增肌
如果你運動前只有5分鐘至10分鐘,還是可以吃些東西,如香蕉或蘋果之類的水果,重點就是好消化的碳水化合物,以免你運動時血糖過低而昏倒。 但也不要吃到要 ...
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