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3種運動前後「食」用的食物！ - 司博特

建議運動前半小時可先吃1~2根香蕉，作為待會要消耗的儲備能量；運動後則立刻吃1根，幫肌肉迅速補充流逝的醣類，提高運動效率！ 如果嫌單吃香蕉很沒Fu，你也可以稍微做 ...

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