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運動完才〝更〞要吃！！「黃金增肌減脂飲食法則」 - LOOKin

運動完 的黃金進食時間為運動後30分鐘到1小時內，因為這時候吃進去的蛋白質與碳水化合物，都會優先被身體拿去進行修復跟合成，所以有助於增加肌肉，且這段 ...

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