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運動完吃東西會胖嗎
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晚上先運動還是先吃飯運動後吃東西容易變胖嗎 - 壹讀
運動 時大量消耗肌肉中的肝糖,所以之後的1~3小時之內,體內合成肝糖的酵素活性會大量提高,以快速攫取碳水化合物,促進肌肉肝糖恢復。
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