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運動後吃東西還是運動前先吃東西比較好。 - 創作大廳

除了減肥之外，增重也是一些人的煩惱，這時候反方向操作，運動後多吃一些蛋白質與碳水化合物才容易把肌肉留住，並不是一昧的吃東西就會增加體重，因為運動 ...

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