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運動之前可以吃東西嗎?營養師解答:吃2種類食物可降低疲勞感 ...

康寧醫院營養師陳詩婷解釋，我們要先有一個概念，身體開始運動時，首先消耗的是血液中的血糖，當持續運動3~5分鐘後，血液中的葡萄糖被消耗完之後，身體會開始消耗肌肉與 ...

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