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2021.12.10 運動完吃東西容易變更胖?破除小迷思

此時補充的營養會轉化為能量，幫助身體修復肌肉! 可以在運動後30分鐘內適量的補充能量， 記得選良好的碳水化合物及蛋白質， 可以刺激胰島素 ...

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