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運動前要不要進食？營養師告訴你運動前吃對才重要

運動 前補充一點點能量，不但可以讓運動狀態更好，也可以避免肌肉耗損，而運動保持肌肉量的重要性在於可以提高基礎代謝率，比起節食減肥可以瘦得更健康又不 ...

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