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【食話食說】運動後可以吃東西嗎？運動完宵夜可以吃什麼不胖 ...

女性朋友們無需擔心有氧運動後進食肌肉會變壯，畢竟肌肉不是這麼好練的！需要少量多餐，增加大量蛋白質與碳水化合物與積極重訓，才有機會練壯！

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