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運動完吃東西會胖嗎
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運動後大吃或不吃都錯!一圖看吃什麼能補到肌肉又不怕胖
在肌力訓練後,補充蛋白質與碳水化合物都是很重要的,這是讓肌肉獲得滋養的東西,建議可以挑選無糖或低糖豆漿、牛奶、雞蛋(水煮蛋或蒸蛋)來補充蛋白質, ...
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