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運動完不餓要吃嗎
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運動後肚子餓,吃還是不吃? - 每日頭條
對於一般的健身,推薦鍛鍊後吃一些中高GI的碳水化合物,搭配適量的優質蛋白,脂肪要儘可能地少。因為這類主食能引起較高的胰島素反應,刺激糖原加速合成。
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