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登山好處多，新手必備登山訓練菜單，運動體能從平時開始鍛鍊

爬山運動好處多多，透過眺望遠處可以放鬆眼部，依循山勢高低，能夠增加心肺功能、強化肌肉關節力、維持身體平衡協調能力，還有沉澱心情作用。 登山訓練是爬山運動必備條件.

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