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花式跳繩(FANCY ROPE SKIPPING) 關於跳繩： 跳繩好處多：

在孩子們成長發. 育的過程中，若適當的進行跳繩運動，也有助於肌. 肉與骨骼的發展。研究也發現，連續十分鐘跳繩就. 等於三十分鐘慢跑。每天跳繩30 分鐘，持續跳20. 週，亦 ...

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