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跑步減肥不會瘦，因為你沒做到3件事！ 【2021更新】 - World ...

而跑步的頻率，每星期固定4天到5天，固定的運動時間表持續3到5個月，就會看出成效，同時間也會鍛鍊自己的心肺功能。 配速 跑步機 很多人，暖身後一開始 ...

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