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【綜合訓練】年齡決定應該鍛煉什麼？黃金年齡是多少？

【綜合訓練】年齡決定應該鍛煉什麼？黃金年齡是多少？ · 11 歲以前：球類運動，游泳 · 12～14歲：衝刺跑等鍛煉心肺功能的練習 · 15～18歲：跑步和肌肉鍛煉.

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