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5動作有效增肌運動後2小時內喝這碗湯更好

長肌肉秘訣：運動後2小時內吃四君子瘦肉湯. 預防肌少症，中醫首重脾胃調理 ... 蛋白飲反而對人體有害。另一方面，腎臟功能不好的患者，也不適合高蛋白質 ...

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