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專家提醒「蛋白質」吃太少！有氧運動做太多反而會變成易胖 ...

... 運動就能事半功倍。不過再次提醒為了避免肌肉被分解掉，飲食中的蛋白質一定要足夠，在運動前也可以事先攝取蛋白質，如：乳清蛋白、肉類或蛋類來補充能量。

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