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跳绳减肥最给力跳半小时效果等于跑一个半小时 - 体育- 搜狐

散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。 乒乓球：每半小时消耗热量180卡，属全身运动，有益于心肺， ...

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