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運動前 拉筋
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膝蓋痛提防髂脛束症候群| 運動前不拉筋關節易創傷勞損|4式 ...
另外,他建議跑手每天做拉筋伸展運動,保持肌腱的柔韌性,減低膝傷風險。很多有跑步習慣人士,雖然也會自行做一些拉筋伸展運動,例如腿部肌肉,包括四頭肌 ...
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