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運動前 拉筋
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做好暖身運動防運動傷害發生 - 天主教耕莘醫院
也就是俗稱的「拉筋」或「肌肉伸展運動」,藉由特定動作來伸展肌肉並可改善關節柔軟度,是進行比較激烈運動前的主要暖身方式,而且也是緩解久坐的姿勢 ...
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