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運動前 拉筋
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全身拉筋【 10分鐘運動前熱身運動後cool down 】
今日同大家分享一套我經常會造嘅10分鐘運動前熱身拉筋動作,係上KPOP跳舞堂前熱身或堂後舒緩有助放鬆肌肉同避免受傷。零基礎或覺得自己手腳唔協調既朋友都可以嘗試跟著 ...
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