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運動前 拉筋
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你今天拉筋了嗎?每天必做的伸展動作 - Don1Don
拉筋 伸展在所有運動中都是很重要的,但時常被我們忽略。 ... 運動前你一定要做動態伸展,它應該被納入訓練的熱身中,特別是你接下來要做的運動。
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