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運動前 拉筋
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行動BBS-運動前不要"拉筋"(觀念的顛覆) - 鐵克健身中心
Lan Shrier分析了二十三個有關運動前做伸展運動的研究報告,發現運動前拉筋未必有助提升運動表現,反而會傷害肌肉,也會減低表現!Lan Shrier的報告於《 ...
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