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運動前 拉筋
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瘦了25公斤!因為運動前,我都這樣做「暖身」
伸展骼腰肌,內收肌運動前暖身,常常是開始運動的新手甚至是老手都很容易 ... 運動前的暖身動作約5~10分鐘即可,每個動作約做10~20秒,拉筋的時候也 ...
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