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運動前 拉筋
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特別是腿部肌肉群比較多,要先把大腿小腿好好放鬆 - Instagram
我習慣運動完畢,一樣會做伸展動作,這樣可以促進運動過的肌肉血氧供應更 ... gigilai_official 很多人做運動前都知道要熱身和拉筋,特別是腿部肌肉群 ...
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